Psykologiske perspektiver

Emosjonsfokusert terapi

...er en evidensbasert tilnærming utviklet på 1980-tallet av Leslie Greenberg. Den hjelper deg med å forstå, regulere og uttrykke følelser på en sunn måte. Terapien vektlegger hvordan emosjoner påvirker tanker, handlinger og relasjoner, og fremmer varig endring gjennom emosjonell bevissthet og prosessering. (les mer)

Somatisk arbeid

Jeg jobber med en kroppsbasert tilnærming som integrerer bevegelse, pust, kroppsbevissthet og regulering for å støtte indre balanse og frigjøre indre ro. Gjennom arbeid med kroppen skapes dypere kontakt med følelser, iboende styrker og livsenergi, slik at både fysiske og emosjonelle mønstre kan forstås, føles og transformeres

Psykodynamisk Terapi

...er en dyptgående evidensbasert tilnærming som utforsker hvordan tidligere erfaringer, relasjonelle mønstre og ubevisste prosesser påvirker våre tanker, følelser og handlinger. Terapien legger vekt på selvforståelse og emosjonell bearbeiding for å skape varig endring og personlig vekst.
(les mer)

​

Positiv psykologi

...er en forskningsbasert retning innen psykologien som fokuserer på menneskelig styrke, ressurser og hva som skaper trivsel og livskvalitet. Feltet, utviklet av Martin Seligman og kolleger på 1990-tallet, vektlegger faktorer som mening, mestring, relasjoner og takknemlighet for å fremme psykisk velvære og personlig vekst.

Dybde og Økopsykologi

Utforsker sammenhengen mellom menneskets indre liv og naturen, med fokus på hvordan dype psykologiske prosesser og økologisk tilknytning påvirker vår psykiske helse og selvforståelse. Perspektivet kombinerer dybdepsykologi og økologi for å fremme en helhetlig forbindelse mellom mennesket og den levende verden.

(Les mer)

Meditasjon og mindfulness

...er praksiser med røtter i både østlige tradisjoner og moderne psykologi, som hjelper med å utvikle tilstedeværelse, selvinnsikt og indre ro. Mindfulness, popularisert i Vesten av Jon Kabat-Zinn, handler om å være bevisst til stede i øyeblikket uten dømming. Disse teknikkene fremmer stressmestring, emosjonell regulering og en dypere forbindelse til seg selv og omverdenen.